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Achtsamkeitstag für Gruppen Plane für einen Samstag oder Sonntag  ein Tag zum abschalten mit deiner Gruppe. Es werden unterschiedliche Methoden geübt wie man mehr Achtsamkeit in den Alltag  einbringen kann. Preis: 50 Euro Mindestteilnehmerzahl: 4 Pers. Von 10:00 bis 16:30 Uhr
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Annick Vanhee

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Achtsamkeitstag für Gruppen Plane für einen Samstag oder Sonntag  ein Tag zum abschalten mit deiner Gruppe. Es werden unterschiedliche Methoden geübt wie man mehr Achtsamkeit in den Alltag  einbringen kann. Preis: 50 Euro Mindestteilnehmerzahl: 4 Pers. Von 10:00 bis 16:30 Uhr
Sitzmeditation In der Sitzmeditation bringt man den Geist zur Ruhe. Wir erhöhen die Achtsamkeit, verlangsamen die Atmung und nehmen Frieden mit den Gedanken die kommen wollen. Es gibt unterschiedlichste Methoden die  einen helfen können im hier und jetzt  zu sein. Wichtig ist eine bequeme  Körperhaltung und einen ruhigen Ort.  Werde dein bester Freund in diesen  Prozess Körper und Geist in Einklang zu  bringen.   Kurs: Meditation für Anfänger:  Der Kurs umfasst 8 Einheiten. Es wird an Körperentspannung, Atemtechnik und Entspannung des Geistes gearbeitet. Ziel ist, 4 Minuten in Stille verbringen zu können. In einer können Sie mich und Aufbau der Stunden kennen lernen. 8 x 1 Stunde für 64Eur Gut zu wissen: -kommen Sie bitte in bequemer Kleidung -keine Vorkenntnisse erforderlich
Geh-Meditation Für alle Aktiven unter euch die  Schwierigkeiten haben lange in eine Position  zu sitzen, aber trotzdem das meditieren  einmal ausprobieren wollen, gibt es die Geh-  Meditation. Komm mit mir in den Wingert und  wir versuchen die Achtsamkeit auf diese  Weise zu erhöhen. Im gehen ist es sehr  leicht den Fokus zu richten auf den eigenen  Körper. Das schöne an dieser Methode ist,  das wir sie überall nutzen können. Es gibt  keine verlorene Minute mehr vom Parkplatz  zum Ziel. Jeden Schritt kann Erholung  bringen.          Ffffff   Hier findet ihr die nächste Wanderung.  Eine Gruppe kann mich natürlich auch buchen. Preis:10 Euro Mindestteilnehmerzahl:4 Pers. Dauer: 1,5 Std. Anfang: Geißbockbrunnen (Stadtplatz/ Bahnhofstr.) Gut zu wissen: -Wanderung findet nur bei gute Wetterbedingungen statt -keine Vorkenntnisse erforderlich
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