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JOYPATH

Meditation

Sitzmeditation In der Sitzmeditation bringt man den Geist zur Ruhe. Wir erhöhen die Achtsamkeit, verlangsamen die Atmung und nehmen Frieden mit den Gedanken die kommen wollen. Es gibt unterschiedlichste Methoden die  einen helfen können im hier und jetzt zu  sein. Wichtig ist eine bequeme Körperhaltung  und einen ruhigen Ort. Werde dein bester  Freund in diesen Prozess Körper und Geist in  Einklang zu bringen.   Kurs: Meditation für Anfänger:  Der Kurs umfasst 8 Einheiten. Es wird an Körperentspannung, Atemtechnik und Entspannung des Geistes gearbeitet. Ziel ist, 4 Minuten in Stille verbringen zu können. In einer freien Schnupperstunde können Sie mich und Aufbau der Stunden kennen lernen.Preis: 64,-- Euro Dauer: 8x 1Std.  Gut zu wissen:  # Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung  # Alle Teilnehmer fangen die Sitz-Meditation  an auf Hocker  # Meditationskissen, Decken und Socken sind  vorhanden  # Wasser und Tee steht kostenlos für Sie  bereit  # Keine Vorkenntnisse erforderlich 
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Geh-Meditation Für alle Aktiven unter euch die  Schwierigkeiten haben lange in eine  Position zu sitzen, aber trotzdem das  meditieren einmal ausprobieren  wollen, gibt es die Geh-Meditation.  Komm mit mir in den Wingert und wir  versuchen die Achtsamkeit auf diese  Weise zu erhöhen. Im gehen ist es  sehr leicht den Fokus zu richten auf  den eigenen Körper. Das schöne an  dieser Methode ist, das wir sie  überall nutzen können. Es gibt keine  verlorene Minute mehr vom Parkplatz  zum Ziel. Jeden Schritt kann Erholung  bringen.  Hier findet ihr die nächste  Wanderung.  Eine Gruppe kann mich natürlich auch  buchen.  Preis: 8,-- Euro  Mindestteilnehmerzahl: 4 Pers.  Dauer: 1,5 Std.  Anfang: Geißbockbrunnen (Stadtplatz/  Bahnhofstr.)     Gut zu wissen:  # Wanderung findet nur bei gute  Wetterbedingungen statt  # Kommen Sie bitte in bequemer  Kleidung  # Keine Vorkenntnisse erforderlich 
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Achtsamkeitstag für Gruppen Plane für einen Samstag oder Sonntag  ein Tag zum abschalten mit deiner Gruppe. Es werden unterschiedliche Methoden geübt wie man mehr Achtsamkeit in den Alltag  einbringen kann. Preis: 50,-- Euro  Mindestteilnehmerzahl: 4 Pers.  Von 10:00 bis 16:30 Uhr 
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